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不想到诊所排队?冷天保暖小贴士学起来!

气温骤冷大家要做好保暖,以免病倒了哟。-M中文网制图-气温骤冷大家要做好保暖,以免病倒了哟。-M中文网制图-这几天大家一见面不再是说:“热死了!”,而是:“好冷啊!”

是滴,《用马来西亚的天气来说爱你》暂时不成立,因为大马这几天持续的摄氏22度至24度的“低温”,也让“热情”的大马民众,开始体验到国外秋冬季节的凉飕飕感觉了。

可是因为温度骤变,很多人也因此病倒,感冒伤风咳嗽一起来,怎么办?免惊,小编找了一些保暖的方法,让大家能够预防感冒伤风,无病无痛地熬过这段热带“冬天”。

围巾外套不可少

虽然围巾是最好的保暖方法,但也不要围成这样哦。-摘自网络-虽然围巾是最好的保暖方法,但也不要围成这样哦。-摘自网络-相信大家都试过被冷气直吹头顶的话,头就会痛对吧,因为“头为诸阳之会”,一方面头部是大脑神经中枢的所在地,另一方面头颈部接近心脏,皮肤薄,血管粗,毛发多,散发的热能也较大。

所以当头部受到风寒侵袭时,很容易诱发伤风、感冒、头痛,甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后,肌肉容易痉挛疼痛,甚至还会牵扯到背部。

因此在现在这种寒冷天气,出门至少要有盖到颈部的外套或围巾保暖,能的话戴多一顶帽子,避免因为受寒而病倒了。

喝姜糖水保暖

生姜是最佳驱寒“圣品”,冷天和黑糖姜茶最保暖了。-摘自网络-生姜是最佳驱寒“圣品”,冷天和黑糖姜茶最保暖了。-摘自网络-生姜是驱寒保暖的最佳“圣品”,它可以促进血液循环及新陈代谢,有发汗、驱寒的作用。把生姜切丝或者切片把它放在水里烧开,加入适量的黑糖趁热服下,可以使身子快速的暖和起来。

适时地按摩

闲暇时间可以将双手合并快速摩擦双手可以暖和手部,也可以敲打腿部按摩脚底等方式来加速血液循环,从而达到保暖的目的。

多做运动

运动让身体血液循环加快,就不怕冷啦。-摘自网络-运动让身体血液循环加快,就不怕冷啦。-摘自网络-很多人尤其是女性,当气温降低时就会手脚冰冷,其实大多数是因为血液不流畅导致的,这时候就更加应该让自己的身体动起来,千万不要因为怕冷就放弃运动。

做运动不一定要出门去健身房,可以简单地在家里跳绳原地跑等等,只要促进血液循环就不怕冷啦!

多吃热性食物

牛肉羊肉都是温补的食物可以适当的补充些,或者在做菜时也可以放点胡椒,生姜,辣椒等辅料对预防寒冷有很好的作用。

每天用热水泡脚

晚上睡前泡脚不仅能够驱寒保暖,还能让你睡个好觉呢。-摘自网络-晚上睡前泡脚不仅能够驱寒保暖,还能让你睡个好觉呢。-摘自网络-每天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加快血液循环,水要刚好到脚裸,水温不要太烫,这会有排除毒素等作用,放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气。

泡完脚后最好穿着棉布厚袜才上床睡觉,保证不仅能预防风寒还能保暖舒服地一觉睡到天亮呢。

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